運動與不運動在祛濕效果上存在顯著差異，主要體現在促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、調節(jié)內分泌、改善脾胃功能、增加排汗量等方面。

1. 促進血液循環(huán)：運動時，身體的各個部位都在活動，能使血液循環(huán)加快。血液流動速度的提升可以更好地將身體內的濕氣通過血液的運輸帶到相應的排泄器官排出體外。而不運動時，血液循環(huán)相對緩慢，濕氣容易在體內淤積，難以排出。

2. 增強新陳代謝：運動能夠提高身體的新陳代謝率，讓身體的各項生理功能更加活躍。新陳代謝加快后，身體對濕氣的運化能力增強，有助于將濕氣轉化為可排出的物質。不運動則會導致新陳代謝減緩，濕氣在體內的代謝過程受阻，加重濕氣的積聚。

3. 調節(jié)內分泌：適度運動可以調節(jié)內分泌系統(tǒng)，使激素水平保持平衡。內分泌的穩(wěn)定對于身體的水液代謝有著重要作用，有助于維持身體的水分平衡，減少濕氣的產生。不運動可能會引起內分泌失調，進而影響水液代謝，導致濕氣內生。

4. 改善脾胃功能：運動可以增強脾胃的運化功能。脾胃是人體運化水濕的重要臟腑，脾胃功能良好，能夠更好地消化和吸收食物，將水濕轉化為有用的物質，同時將多余的濕氣排出。不運動容易使脾胃功能減弱，導致水濕運化失常，濕氣在體內停留。

5. 增加排汗量：運動過程中會出汗，出汗是人體排出濕氣的一種重要方式。通過汗液的排出，能夠帶走體內的一部分濕氣。而不運動時，排汗量相對較少，濕氣排出的途徑減少，容易在體內堆積。

綜上所述，運動在祛濕方面具有諸多優(yōu)勢，通過促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、調節(jié)內分泌、改善脾胃功能和增加排汗量等方式，能夠有效排出體內濕氣。而不運動則會導致濕氣在體內積聚，引發(fā)各種不適癥狀。因此，為了保持身體健康，減少濕氣的影響，建議適當進行運動。但如果濕氣較重，也可在醫(yī)生指導下使用參苓白術散、藿香正氣水、木香順氣丸等藥物輔助祛濕，用藥需遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內科就診。