對(duì)于備孕的夫妻來(lái)講，最大的愿望就是早日懷上小寶寶，可是再備孕期間，不少的備孕夫妻會(huì)犯一些錯(cuò)誤，下面我們一起來(lái)看看。

備孕夫妻要遠(yuǎn)離三大誤區(qū)：

誤區(qū)1

如果計(jì)算好排卵期，我們的性生活次數(shù)足夠多，就一定能夠懷孕了。

專家分析：

每個(gè)月里面只有幾天能夠讓你提高受孕機(jī)會(huì)，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時(shí)機(jī)是十分重要的。很多夫婦為了造人房事頻繁，這也可能導(dǎo)致老化精子與卵細(xì)胞結(jié)合。

誤區(qū)2

懷孕時(shí)間其實(shí)都差不多，只要不超過(guò)35歲，我的生殖能力仍然很強(qiáng)。

專家分析：

雖然女性的生殖能力在35歲之后會(huì)減弱，但不少20多歲的女性同樣會(huì)有不育的問(wèn)題。你在20多歲時(shí)的確生殖能力是最強(qiáng)的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，即使沒(méi)到35歲，生殖能力依然會(huì)隨年齡而減弱。

誤區(qū)3

我月經(jīng)正常，曾經(jīng)懷過(guò)孕，只要停止避孕就能懷上孩子了。

專家分析：

服用避孕藥者需停用至少3個(gè)月之后再懷孕，因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。對(duì)于大部分的夫妻來(lái)說(shuō)，在他們開(kāi)始嘗試受孕的第一個(gè)月很少能夠成功，而且一對(duì)健康的夫妻在每個(gè)生理周期也只有四分之一的機(jī)會(huì)能夠成功受孕。

對(duì)于備孕夫妻，在備孕期其飲食上一定要注意下面三點(diǎn)：

（一）體內(nèi)貧血

孕前貧血在影響自身健康的同時(shí)也影響著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在檢查后如果血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷，應(yīng)積極查清貧血原因和程度，做出正確處理，避免在懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至危及母嬰健康。而孕前飲食調(diào)養(yǎng)則是一種非常安全有效的方法。在飲食上，可以多吃一些瘦肉、家禽、動(dòng)物肝臟及動(dòng)物血（鴨血、豬血）、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等鐵含量高并極易被腸道吸的食物。

（二）缺乏維生素E

維生素E也是孕育胎兒不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素E對(duì)育齡女性特別是孕婦具有重要的作用，可以增進(jìn)生殖功能，促進(jìn)胎兒發(fā)育，防止流產(chǎn)或早產(chǎn)等不良結(jié)果發(fā)生。在孕前及圍產(chǎn)期持續(xù)使用維生素E，還能夠明顯防止妊娠紋產(chǎn)生。所以，在飲食上應(yīng)注意攝取富含維生素E的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

（三）體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不均衡

孕前要對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況有個(gè)徹底的了解，清楚自己的營(yíng)養(yǎng)狀況是否均衡，并加以診斷。以便有的放矢的調(diào)整飲食，積極為懷孕貯存體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素，如身體缺鈣就要多吃蝦皮、乳制品和豆制品等食物。

多吃兩類食物助好孕：

【健康脂肪類食物】

三文魚(yú)、鯖魚(yú)、鱒魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。

某研究院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。

【維生素D類食物】

上述野生魚(yú)類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚(yú)子、鱈魚(yú)肝油等都含豐富的維生素D。

維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)，具有助孕功效。