首先看看鮑魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)：

1、 鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素a等營(yíng)養(yǎng)元素；

2、 鮑魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含豐富的球蛋白；鮑魚(yú)的肉中還含有一種被稱(chēng)為鮑素的成分，能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì)；

3、 鮑魚(yú)能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用；

4、 鮑魚(yú)有調(diào)經(jīng)、潤(rùn)燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患；

5、 鮑魚(yú)具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒(méi)有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無(wú)妨。

鮑魚(yú)粥的做法一

食材： 鮑魚(yú) 蝦 冬菜 豬腰

調(diào)料： 胡椒粉 鹽 姜 蔥

鮑魚(yú)粥的做法：

1、將米飯燜到8成熟。

2、加入水和食材，調(diào)料小火熬粥。

3、出鍋后放入蔥。