苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。清暑清熱、明目、解毒，輔助調(diào)理熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡?？喙弦彩窍募居脕?lái)清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)"之功效。研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)身體好處多多，但是苦瓜屬于寒涼食物，食用過(guò)多會(huì)給身體帶來(lái)副作用。因此脾虛胃寒者應(yīng)少吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。

（1）苦瓜性寒，是寒涼食物，食用過(guò)多會(huì)加重體內(nèi)寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱、易腹瀉的人群吃過(guò)量的苦瓜，易傷脾胃，容易引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

（2）苦瓜味苦，對(duì)胃腸有刺激作用，如果長(zhǎng)期大量食用，特別是生吃，容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良的情況，還可能增加胃腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

（3）苦瓜中含奎寧，會(huì)刺激子宮的收縮，如果孕婦過(guò)量食用苦瓜的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

（4）苦瓜中含有草酸，草酸跟鈣質(zhì)結(jié)合形成難溶的草酸鈣，所以食用苦瓜過(guò)量的話(huà)，是會(huì)妨礙食物中鈣質(zhì)的吸收的。長(zhǎng)期大量吃的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)缺乏癥。

總而言之，苦瓜這東西屬于苦寒之品，身體虛寒的人是不適宜食用的。