未來糖尿病飲食中，面食米飯在選擇上會更注重全谷物、控制攝入量、搭配其他食物、考慮升糖指數(shù)以及個性化定制，以更好地適應糖尿病患者的健康需求。

1. 全谷物選擇：未來會鼓勵糖尿病患者更多地選擇全谷物面食和米飯。全谷物保留了谷物的麩皮、胚芽和胚乳，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。例如全麥面條、糙米等，它們的消化吸收相對較慢，能使血糖上升更為平緩，有助于血糖的穩(wěn)定控制。

2. 控制攝入量：合理控制面食和米飯的攝入量是關(guān)鍵。根據(jù)患者的體重、活動量和血糖控制情況，精確計算所需的碳水化合物量。一般而言，每餐主食的量應適當減少，避免一次性攝入過多導致血糖急劇升高。

3. 搭配其他食物：將面食和米飯與蔬菜、蛋白質(zhì)食物等搭配食用。蔬菜富含膳食纖維和維生素，能增加飽腹感，同時減緩碳水化合物的吸收。蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚類、豆類等，可提供身體所需的營養(yǎng)，并且有助于穩(wěn)定血糖。例如，吃米飯時搭配炒青菜和清蒸魚。

4. 考慮升糖指數(shù)：了解不同面食和米飯的升糖指數(shù)（GI）很重要。升糖指數(shù)較低的食物在進入人體后消化吸收相對較慢，血糖上升速度也較為緩慢。像一些粗加工的面食和糙米的升糖指數(shù)相對較低，更適合糖尿病患者。

5. 個性化定制：每個糖尿病患者的身體狀況和血糖反應都有所不同，未來的飲食方案會更加個性化。醫(yī)生或營養(yǎng)師會根據(jù)患者的具體情況，制定適合其的面食和米飯食用計劃，包括種類、數(shù)量和食用時間等。

未來糖尿病飲食中，面食米飯并非不能食用，而是需要在選擇和食用方式上進行調(diào)整。通過選擇全谷物、控制攝入量、合理搭配其他食物、考慮升糖指數(shù)以及實現(xiàn)個性化定制，糖尿病患者可以在享受面食米飯的同時，更好地控制血糖，維持身體健康。