經(jīng)期吃菠蘿蜜肚子痛，可通過熱敷、飲用紅糖水、按摩穴位、服用藥物、調(diào)節(jié)情緒等方法緩解。

1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。這是因?yàn)闇責(zé)岽碳た墒寡軘U(kuò)張，改善局部缺血、缺氧狀態(tài)，從而緩解疼痛癥狀。

2.飲用紅糖水：紅糖性溫，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤的作用。經(jīng)期喝紅糖水，能為身體補(bǔ)充能量，溫暖子宮，促進(jìn)經(jīng)血排出，進(jìn)而緩解肚子痛。

3.按摩穴位：可以按摩合谷穴、關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位。按摩合谷穴有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)的功效；關(guān)元穴、氣海穴能培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)理沖任；三陰交穴是足三陰經(jīng)交會(huì)之處，按摩此穴可調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟的氣血，對(duì)緩解經(jīng)期腹痛有一定幫助。按摩時(shí)用手指適度按壓穴位，以有酸脹感為宜。

4.服用藥物：若疼痛較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用藥物緩解。如布洛芬，通過抑制環(huán)氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕子宮收縮和痙攣，達(dá)到止痛效果；雙氯芬酸能抑制炎癥介質(zhì)的釋放，緩解疼痛和炎癥；萘普生也有抗炎、解熱、鎮(zhèn)痛的作用。

5.調(diào)節(jié)情緒：經(jīng)期女性情緒波動(dòng)較大，不良情緒可能會(huì)加重肚子痛的癥狀?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，保持平和的心態(tài)，有助于緩解疼痛。

經(jīng)期吃菠蘿蜜后肚子痛是常見現(xiàn)象，可采用熱敷、飲用紅糖水、按摩穴位、服用藥物、調(diào)節(jié)情緒等方法緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。