男性腎虛常見，但是造成腎虛的原因卻并非一種。中醫(yī)經(jīng)常講腎虛，到底是哪兒虛？不要以為性功能出了問題就是腎虛，然后就亂補。

中醫(yī)告訴你究竟什么是腎虛

“腎虛”是中醫(yī)特有的術(shù)語，很多人把中醫(yī)所說的“腎”簡單等同于西醫(yī)解剖學上的腎臟，這是一個常見的普遍的誤區(qū)。西醫(yī)所說的腎臟是組成泌尿系統(tǒng)的一個器官，它的主要功能就是將機體代謝過程中所產(chǎn)生的廢物及多余的水分及時排出體外，沒有什么虛實之分。而中醫(yī)對“腎”的認識主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等多個組織、器官，具有調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

“虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的狀況，腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退，可以反映為人體的機能下降而出現(xiàn)的一系列的虛弱癥候，既包括發(fā)病前的亞健康狀態(tài)，又包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱癥狀及臟器功能衰竭而表現(xiàn)出的癥狀。男女老少都可能腎虛，并不是男人的專利。

中醫(yī)把腎虛分為“腎陰虛”和“腎陽虛”兩種類型。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；大便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白。而腎陰虛的表現(xiàn)則是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動輒出汗，午后顴骨赤紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

判斷究竟是哪種腎虛的類型，需要經(jīng)過望聞問切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。“腎虛”需要通過辯證分型，才能有針對性的進行對癥治療，切忌亂補腎。腎虛是人體衰老的一種表現(xiàn)，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現(xiàn)腎虛就是一種未老先衰的征兆，叫病理性腎虛。對于中年朋友，要改變未老先衰狀況，就應(yīng)當在準確辨別腎虛類型的前提下，及時合理補腎，改善腎虛衰老的癥狀。

走出性功能減退就是腎虛的誤區(qū)

雖然腎虛可造成陽痿，但陽痿不一定都是腎虛引起的。影響男性性能力的因素較多，中醫(yī)認為血瘀、肝郁、濕熱等都可引起陽痿。一項針對700多名ED患者的調(diào)查顯示，只有32.9%的患者是因為腎虛而引起。但“十男九虛”的觀念在中國人心中根深蒂固，有些人認為“性功能障礙就是腎虛”，這是對“腎虛”缺乏正確的了解，片面地將“腎虛”理解為“性能力降低”，反而給自己增加了不必要的心理負擔，造成了心理性ED。有相當一部分勃起功能障礙的男人是由于心理因素在作祟，身體根本沒有腎虛的癥狀。這種心因性陽痿，通過適當?shù)男睦碇委熅涂梢越鉀Q性功能障礙的問題，盲目服用補腎藥物治療有可能適得其反。并且，即使身體出現(xiàn)腎虛，不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還會包含全身其他器官的一系列病理變化，因此不能把性功能降低簡單地歸結(jié)為“腎虛”， 一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己老了、不行了，就吃“補腎壯陽”的藥物。

不要亂補腎

腎臟只是泌尿系統(tǒng)的一個重要器官，與男性性功能強弱沒有直接聯(lián)系。有些人出現(xiàn)性功能減退時，根本沒有必要補腎。如果不需要補腎的人不問青紅皂白，濫用壯陽補藥，不但不能解決問題，并且“是藥三分毒”，還會給身體帶來傷害，增加肝臟、腎臟的負擔，導致人體陰陽的失衡，出現(xiàn)其他病癥。如果性功能減退確實是因腎虛引起的，那么補腎藥物的選擇也應(yīng)該慎重，中醫(yī)補腎須分陰陽，要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法和藥物，最好在醫(yī)生的指導下進行。

臨床中常用的補腎藥物有：復方玄駒膠囊、龜齡集、蓯蓉益腎顆粒、補腎益腦丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸等。

男人五個動作即可預防腎虛

腎虛因人而異，但是一些比較通用的按摩方法，卻能夠很好的幫助男性預防腎虛。

一、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

三、每天做縮肛運動

全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

四、每天腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

五、每天打太極

練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。