防止暈車可通過選擇合適座位、調(diào)整飲食、使用藥物、進(jìn)行穴位按壓、保持空氣流通等方式來實(shí)現(xiàn)。

1. 選擇合適座位：乘車時(shí)盡量選擇靠窗、靠前的位置，減少顛簸和晃動(dòng)。如乘坐汽車，可選擇前排副駕駛座；乘坐火車，優(yōu)先選擇靠窗且靠近車頭的位置。這樣能讓視線更開闊，減少視覺與內(nèi)耳平衡系統(tǒng)信息沖突，降低暈車幾率。

2. 調(diào)整飲食：出行前避免過飽或過饑，也不要吃過于油膩、辛辣、刺激性食物，以防腸胃不適加重暈車癥狀。可在乘車前1 - 2小時(shí)適量進(jìn)食清淡易消化食物，如面包、餅干、米粥等。

3. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用暈車藥物，如茶苯海明、苯海拉明、東莨菪堿等。這些藥物能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解暈車引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 進(jìn)行穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位有助于緩解暈車不適。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間；合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用手指適度按壓穴位，以有酸脹感為宜。

5. 保持空氣流通：乘車時(shí)盡量保持車內(nèi)空氣新鮮，可適當(dāng)開窗通風(fēng)。如果條件不允許開窗，也可使用空氣清新劑或打開空調(diào)的外循環(huán)模式，改善車內(nèi)空氣質(zhì)量，減輕暈車癥狀。

6. 分散注意力：乘車時(shí)可通過聽音樂、聊天、看窗外風(fēng)景等方式分散注意力，避免過度關(guān)注暈車感受。但要注意避免長時(shí)間看手機(jī)、看書等，以免加重暈車。

暈車會(huì)給出行帶來諸多不便，通過選擇合適座位、調(diào)整飲食、使用藥物、穴位按壓、保持空氣流通以及分散注意力等方法，能在一定程度上預(yù)防和緩解暈車癥狀。若暈車癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診。