- Q:
- A:
在健身房進行運動，鍛煉完肌肉之后容易產(chǎn)生身體比較疲勞的現(xiàn)象，不建議手淫，否則容易產(chǎn)生有身體腎虛的表現(xiàn)，要注意適當(dāng)?shù)男菹??？梢约訌婏嬍碃I養(yǎng)，多喝牛奶，雞蛋或者...詳細 »
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- A:
出現(xiàn)腹部肌肉拉傷的情況，通過靜養(yǎng)的方法進行恢復(fù)。靜養(yǎng)的過程中，要適當(dāng)?shù)男菹?，以免過多的活動導(dǎo)致?lián)p傷繼續(xù)加重。同時可使用具有活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，消炎癥痛的藥物...詳細 »
- Q:
- A:
鍛煉身體之后出現(xiàn)有肌肉疼痛的癥狀，主要考慮是由于肌肉劇烈收縮疲勞的原因，產(chǎn)生有乳酸分泌過多的現(xiàn)象，容易刺激局部的疼痛?？梢酝ㄟ^局部熱敷按摩的方法促進乳酸的吸...詳細 »
- Q:
- A:
如果要鍛煉出肌肉，主要可以從兩方面來進行入手，第一是選擇專門針對性的動作訓(xùn)練堅持進行，比如可以通過啞鈴或者局部的動作訓(xùn)練，使局部肌肉產(chǎn)生有等長收縮。第二需要...詳細 »
- Q:
- A:
如果要在最短的時間之內(nèi)練出局部的肌肉，首先要通過局部有氧運動鍛煉的方法來進行處理，比如通過等長收縮的方式可以對局部的肌肉進行大力的收縮。同時在飲食方面要注意...詳細 »
- Q:
- A:
對于高中生而言，身體的生長發(fā)育處于高峰期，如果要鍛煉肌肉，主要可以通過健身的動作運動訓(xùn)練來改善，同時要注意飲食營養(yǎng)的補充?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)含量比較豐富的...詳細 »
- Q:
- A:
小腿后面肌肉疼痛比較嚴重，很可能是有肌肉拉傷了，可能與走路過多劇烈運動有密切的關(guān)系，所以出現(xiàn)了這個情況，需要去醫(yī)院做個全面檢查，需要做個體格檢查，拍片檢查，...詳細 »
- Q:
- A:
肌肉酸痛，暫時不能繼續(xù)鍛煉，常見的為肌肉勞損，認為是與過于勞累，鍛煉過多有一定關(guān)系的，會出現(xiàn)了肌肉酸痛，肌肉部位不舒服，影響了正常的生活，需要做個肌肉部位按...詳細 »
- Q:
- A:
現(xiàn)在沒有具體的檢查結(jié)果，很難判斷是否有O型腿的發(fā)生，現(xiàn)在小腿肌肉外翻，消退肌肉粗，膝蓋有疼痛，認為是有膝關(guān)節(jié)炎，局部的肌腱韌帶拉傷，會出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位疼痛，...詳細 »
- Q:
- A:
走路時間長后出現(xiàn)右小腿肌肉特別酸痛，這個有可能是與曾經(jīng)有過嚴重受涼或者過于勞累有關(guān)系，引起了腿部的肌肉勞損，所以經(jīng)常出現(xiàn)了腿部疼痛不舒服，所以對身體是有一定...詳細 »
- Q:
- A:
肌肉酸痛是由于肌肉拉傷，勞損所導(dǎo)致的癥狀?？梢酝磕ㄕ撬?，搭配鎮(zhèn)痛活絡(luò)酊等藥物，藥物方面可以考慮服用雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。平時適當(dāng)?shù)慕o予肌肉部位的熱敷理療...詳細 »
- Q:
- A:
腰部肌肉能維持腰椎的穩(wěn)定性，還能夠延緩腰椎勞損退變的進程，也能夠有效的預(yù)防和減輕各種腰部損傷，平時就需要加強腰部肌肉的鍛煉?？赏ㄟ^做小燕子飛、5點支撐等方法...詳細 »
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- A:
肱二頭肌鍛煉的時候可以通過一些動作，比如把腳和髖關(guān)節(jié)放在同樣的寬度，并且進行挺胸的狀態(tài)。另外還要借助一些重物使手臂內(nèi)的二頭肌進行發(fā)力，這樣也可以幫助肌肉的鍛...詳細 »
- Q:
- A:
跳繩沒有辦法鍛煉腹部的肌肉，但可以鍛煉雙下肢的肌肉，并且可以增加肺活量。跳繩是在原地上下跳躍的一種運動，其本身的運動量非常大，可以很好的燃燒身體的熱量和脂肪...詳細 »
- Q:
- A:
啞鈴是可以鍛煉手臂肌肉的，但必須要長期堅持，在鍛煉的時候不要過于心急和焦躁，要有一個循序漸進的過程，可以先選擇輕重量的啞鈴，等到適應(yīng)之后再慢慢加快速度和重量...詳細 »
- Q:
- A:
腰椎間盤突出癥的患者可以鍛煉腰背肌肉，提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以使用游泳或者進行腰椎保健操，做飛燕動作，直腿抬高，臀橋運動的鍛煉。鍛煉能夠改善腰椎肌肉的活性以...詳細 »
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- A:
激烈運動第2天肌肉出現(xiàn)酸痛，可以通過熱敷來緩解，也可以進行輕揉的按摩。如果酸痛厲害可以涂擦活血類的膏藥進行治療，也可以口服布洛芬軟膠囊進行治療，具體用藥，謹...詳細 »
- Q:
- A:
腰間盤突出的病人可以通過采取腰部運動的方式來鍛煉，腰部肌肉不能夠使用過大的力量或者使用提拉重物，否則可能會腰部疼痛加重，嚴重的可能會導(dǎo)致病情變得更加嚴重，平...詳細 »
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- A:
運動后大腿肌肉酸痛可以通過一般療法、中醫(yī)療法或者藥物療法進行快速恢復(fù)。第一，應(yīng)該避免再次劇烈運動加重疼痛癥狀，同時應(yīng)該注意臥床休息，可以用毛巾蘸取熱水放置疼...詳細 »
- Q:
- A:
運動完小腿肌肉酸痛是由于乳酸堆積導(dǎo)致的。運動的時候肌肉就會發(fā)生代謝，在代謝的過程中會出現(xiàn)一些乳酸，此時患者就會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，這是一種正常的生理現(xiàn)象，并...詳細 »
- Q:
- A:
鍛煉后肌肉酸痛的癥狀可以通過單純靜養(yǎng)來恢復(fù)，如果酸痛癥狀較為嚴重，也可以使用具有活血化瘀、消腫止痛等作用的中成藥或者外用藥物進行治療，都可以緩解肌肉酸痛的癥...詳細 »
- Q:
- A:
劇烈運動后肌肉酸痛需要注意多休息，不要做劇烈的運動。如果在休息之后酸痛的情況沒有得到感染，可以用熱毛巾熱敷，而且也可以按摩局部的肌肉，能夠加快血液循環(huán)緩解酸...詳細 »
- Q:
- A:
運動第二天肌肉酸痛的處理主要是進行休養(yǎng)，1-2天內(nèi)就會自行恢復(fù)。當(dāng)然較為嚴重的肌肉酸痛可以使用具有活血化瘀或者消腫止痛的外用藥物擦拭，能減輕肌肉酸痛。也可以...詳細 »
- Q:
- A:
運動完小腿肌肉疼，主要是肌肉拉傷和酸性代謝產(chǎn)物堆積造成的。小腿部位的肌肉比較豐富，如果運動時的強度過大或者是用力不當(dāng)，就有可能造成小腿部位肌肉纖維的拉傷，并...詳細 »
- Q:
- A:
運動量大引起的大腿肌肉酸痛，主要原因是肌肉過度勞損，導(dǎo)致局部乳酸分泌增加，所以會出現(xiàn)酸痛、腫脹等相關(guān)癥狀?？梢酝庥没蛘呖诜哂谢钛雇?、消腫化瘀功效的跌打損...詳細 »
- Q:
- A:
運動后感覺全身酸痛不是長肌肉，是由于在運動過程中，肌肉會反復(fù)的受力牽扯，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，從而引起肌肉的酸痛。也可能是由于過度的劇烈運動或者動作不當(dāng)，...詳細 »
- Q:
- A:
運動過后小腿肌肉酸痛通常是由于運動過度導(dǎo)致局部乳酸堆積過多引起的，也不排除是在運動的時候過于激烈，導(dǎo)致腿部肌肉拉傷造成的運動過后小腿肌肉酸疼，可以通過按摩和...詳細 »
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- A:
運動后小腿肌肉酸痛要注意多臥床休息，減少劇烈的運動，另外也可以用熱水袋或者是熱毛巾進行局部熱敷，有助于代謝排出緩解小腿肌肉酸痛的癥狀，并且也可以適當(dāng)?shù)陌茨Α?..詳細 »
- Q:
- A:
為了恢復(fù)盆底肌肉松弛的情況可以做肛提肌運動，方法雖然很簡單，但長時間堅持是有效果的。如果情況比較嚴重，也可以去醫(yī)院采用儀器刺激盆底肌肉，達到恢復(fù)的目的。產(chǎn)后...詳細 »
- Q:
- A:
運動員，胳膊肌肉拉傷可以用冰敷的方法來緩解?？梢杂盟幏康膶Ｓ帽蚴潜?zhèn)的礦泉水冷敷，急性期在3~7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，一次15分鐘，能快速緩解疼痛...詳細 »