身高 155cm 重 113 斤是否肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重多少
我身高155cm,重113斤，是屬于肥胖嗎？我的標(biāo)準(zhǔn)體重該是多少呢？
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回答5
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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判斷一個(gè)人的體重是否正常，不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮年齡、身體成分、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)代謝率、遺傳因素等。對于身高 155cm 體重 113 斤的情況，需綜合分析。 1.年齡：不同年齡段的身體代謝和脂肪分布有所不同。年輕人代謝快，相同身高體重下可能不算肥胖；中老年人代謝減緩，可能更易囤積脂肪。 2.身體成分：肌肉含量高的人，體重可能較重但不一定肥胖；脂肪比例高則可能肥胖。 3.生活習(xí)慣：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康規(guī)律的人，體重相對穩(wěn)定且更健康；反之，久坐少動(dòng)、飲食不規(guī)律易導(dǎo)致肥胖。 4.基礎(chǔ)代謝率：代謝率高有助于消耗熱量，即使體重稍高也不一定肥胖；代謝率低則易發(fā)胖。 5.遺傳因素：家族中有肥胖史，個(gè)體肥胖的概率可能增加。 綜合來看，身高 155cm 體重 113 斤是否肥胖需綜合多方面因素判斷。可通過體脂率檢測等更準(zhǔn)確評估。保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持理想體重。
2024-12-20 02:38
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：從你提供的臨床資料來看，你的身高155cm,標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為45千克，最多不應(yīng)超過50千克。你如果超重，建議每天需堅(jiān)持至少60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑等。不吃零食，就能達(dá)到減肥塑身的目的，但是需要堅(jiān)持的
2015-11-14 21:41
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，說到減肥，主要是應(yīng)該通過控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)來控制，再加上堅(jiān)持平時(shí)要食用一些低熱量的食物，多攝入纖維素增加飽腹感，這樣可以既緩解饑餓又能減肥。同時(shí)注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，控制好體重。
2015-11-14 20:35
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，從你提供的臨床資料來看，考你的身高155cm,標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為45千克，最多不應(yīng)超過50千克。如果超重，建議每天需堅(jiān)持至少60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑等。杜絕零食，就能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。
2015-11-14 15:50
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您應(yīng)該是在日常的生活中不注意控制飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)，造成體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)過剩，進(jìn)而引發(fā)的肥胖。建議您可以從節(jié)食和運(yùn)動(dòng)兩方面減肥，多吃一些含有高纖維素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多運(yùn)動(dòng)，可以跳跳繩等
2015-11-14 11:20
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