婚后體重超一百三十斤，干活費勁想減肥
從小我就胖長大后別被人嘲笑，結(jié)婚以后就更胖了孩子用不用看著了我也很胖了一百三十多斤了很胖吃啥都長肉不知道能不能瘦下來不想這樣了這樣干活都費勁，更別說跑不了現(xiàn)在想瘦身減肥
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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體重超標(biāo)給生活帶來諸多不便，想減肥是可行的。導(dǎo)致肥胖的原因眾多，如飲食不節(jié)、缺乏運動、代謝異常、激素失衡、心理因素等。 1.飲食不節(jié)：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致能量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。應(yīng)控制飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 3.代謝異常：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量減少。可通過規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 4.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應(yīng)治療。 5.心理因素：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能通過影響激素分泌導(dǎo)致肥胖。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 減肥需要綜合多種方法，持之以恒。同時，要保持積極的心態(tài)，相信通過努力可以達到理想的體重。
2024-12-19 20:13
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，我認(rèn)為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，藥物都有副作用對身體有危害
2015-11-15 11:07
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：減肥一定要堅持，要科學(xué)合理，不要亂用減肥藥物。減肥的最好的方法就是少吃多運動。首先要控制好自己的飲食，不要吃太多的油膩性食物以及甜食，每頓飯的主食減半，多吃點蔬菜和水果。加強運動，每天進行半個小時以上的跑步，打打羽毛球，晚上做做仰臥起坐，或者是去健身房進行鍛煉。
2015-11-15 09:05
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