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身高1.56米，體重125斤屬于微胖?？蓮娘嬍?、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、身體代謝方面改善。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：三餐規(guī)律，控制熱量攝入，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.身體代謝：關(guān)注自身代謝情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
通過(guò)綜合調(diào)理，能有效控制體重，達(dá)到健康狀態(tài)。

健康指導(dǎo)：你的體型屬于微胖體型，建議你應(yīng)該適當(dāng)減輕體重。首先應(yīng)控制飲食、控制減少脂肪和糖類(lèi)的攝入，不要吃零食，可以多吃富含粗纖維的食物，如新鮮的水果蔬菜、五谷雜糧等。同時(shí)應(yīng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。

你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，你的身高156cm,女性標(biāo)準(zhǔn)正常體重的參考值為46千克，最多不應(yīng)超過(guò)51千克，超重11.5千克，較胖。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，每天需堅(jiān)持每次至少60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑等。杜絕零食，管住嘴，邁開(kāi)腿，才能達(dá)到減肥塑身的目的，希望能對(duì)你有所幫助。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。