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想要長高，通常受到遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和情緒等多種因素的綜合影響。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳基因決定。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能增強體質(zhì)，促進(jìn)身高發(fā)育。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對長高十分關(guān)鍵。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的睡眠。 5. 情緒：保持良好的情緒狀態(tài)，減少壓力和焦慮，有利于身體正常的生長發(fā)育。 總之，長高是一個綜合的過程，需要長期堅持健康的生活方式。如果對身高增長存在疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，根據(jù)描述，短期內(nèi)是不可能的平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。