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物理退燒的方法有很多，如冷敷、溫水擦浴、多喝水、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、使用退熱貼等。 1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位，每次 15 - 20 分鐘，可幫助降低體溫。 2.溫水擦?。河?32 - 34 度的溫水擦拭全身，重點(diǎn)擦拭腋窩、肘窩、腹股溝等大血管豐富的部位，促進(jìn)散熱。 3.多喝水：增加水分?jǐn)z入，能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助散熱和排出毒素。 4.調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 24 - 26 度，有利于身體散熱。 5.使用退熱貼：將退熱貼貼在額頭或太陽穴等部位，通過凝膠中的水分汽化帶走熱量。 6.松解衣物：穿著過多過厚的衣物會(huì)影響散熱，適當(dāng)松解衣物有助于體溫下降。 物理退燒方法雖然相對(duì)安全，但如果發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

你好，出現(xiàn)發(fā)燒癥狀其實(shí)有可能是很多疾病的，但多以感染（細(xì)菌、病毒等）為最多，因此在不是特別的高燒情況下不難單純盲目退燒，應(yīng)該盡快查明原因，當(dāng)然通過一些物理降溫的做法來緩解癥狀是可以的。

我有個(gè)土方，一直用著，不過就是得有個(gè)人幫忙，你自己做不了，是這樣的，你脫光上身爬在床上，下面還好被子，另一人用白酒〔最好高度的〕涂到你背上，同時(shí)用雙手捏，要把背肩翻出涂到位，捏到位，涂完一遍再用雙手拇