純牛奶營養(yǎng)價值如何及飲用規(guī)劃怎樣？
請問醫(yī)師，伊利純牛奶的營養(yǎng)價值高嗎？每天飲用有什么好處？每天的飲用時間段和飲用量如何規(guī)劃最好？
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，對身體有諸多好處。合理飲用能補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、改善睡眠等。飲用時間段和量需根據(jù)個人情況規(guī)劃。 1. 營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，有助于生長和修復；鈣能維持骨骼健康；磷參與多種生理過程；維生素提供抗氧化和代謝支持。 2. 補充營養(yǎng)：可彌補日常飲食中某些營養(yǎng)的不足，增強身體的抵抗力。 3. 增強體質(zhì)：有助于肌肉的生長和維持，提高身體的運動能力和耐力。 4. 改善睡眠：含有色氨酸，能在一定程度上輔助改善睡眠質(zhì)量。 5. 飲用時間段：早上可補充能量，晚上睡前飲用利于睡眠，但不宜太晚，以免增加腸胃負擔。 6. 飲用量：一般建議每天 250-500 毫升。 總之，純牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，合理飲用對健康有益，但也要注意個體差異和適量原則。
2024-12-25 13:03
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，純奶在生產(chǎn)過程中已經(jīng)消毒好，不要高溫會破壞營養(yǎng)成份的。帶袋時可以放在溫水里面泡一下，或牛奶在鍋里加熱后就可以服用。
2015-11-19 03:45
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，這種情況最好不要燒開飲用，以免影響到牛奶的營養(yǎng)。若加熱的話，可以將牛奶加熱到40-60度左右即可。
2015-11-19 00:55
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，伊利紙袋裝的牛奶，都是經(jīng)常消毒的，不用煮開就可以喝的。一般加熱一下就可以喝了，可以加熱不要超過40度就可以了，盡量不要反復煮開了，這樣營養(yǎng)流失多的。
2015-11-18 19:49
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,以上牛奶可以喝的,沒有問題
2015-11-18 19:09
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