激情五月天av在线,免费黄色Av网站,中文字幕日韩欧美91

減肥成功后這樣飲食能否保持體重？

2024-12-25 10:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

2013年1月就是過(guò)年的時(shí)候開(kāi)始減肥那個(gè)時(shí)候體重是120斤?，F(xiàn)在是102斤。我想保持就可以了早餐跟午餐多以粗糧為主在學(xué)校吃不到粗糧我就吃全麥面包晚飯一般是蘋(píng)果胡蘿卜之類可生吃的蔬菜跟水果睡前還有酸奶應(yīng)該可以保持吧？

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

減肥成功后保持體重需要綜合考慮多種因素，包括飲食結(jié)構(gòu)、熱量攝入、運(yùn)動(dòng)量、新陳代謝、睡眠質(zhì)量等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：合理的飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。以粗糧、全麥面包、蔬菜和水果為主的飲食富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少高熱量食物的攝入。 2. 熱量攝入：要注意控制每餐的熱量，即使是健康食物，過(guò)量食用也可能導(dǎo)致熱量堆積。 3. 運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 新陳代謝：個(gè)體的新陳代謝速度不同，年齡增長(zhǎng)或某些疾病可能導(dǎo)致新陳代謝減緩，影響體重保持。 5. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，如瘦素和胃饑餓素，從而影響食欲和能量消耗。綜上所述，僅依靠當(dāng)前的飲食方式可能有一定幫助，但還需結(jié)合其他因素。建議定期監(jiān)測(cè)體重，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
2024-12-25 13:32

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你這樣的生活習(xí)慣，體重應(yīng)該是不會(huì)增加的同時(shí)建議你在早餐和午餐應(yīng)該可以豐盛一點(diǎn)，象蛋類和奶類應(yīng)該不要缺少
2015-11-20 08:54

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

您好，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，您才102斤，偏瘦了，建議您加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量，增加體重2、建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以促進(jìn)胃腸功能，改善消化功能。
2015-11-20 06:45

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，一般來(lái)說(shuō)，身高減去105極為標(biāo)準(zhǔn)體重，正負(fù)10%，都算正常的，你是170身高，170-105=65KG,正負(fù)10%都是正常的，你體重在59~71KG之間都算正常。你是102斤，是正常的。建議你注意休息，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制體重，多吃新鮮含粗纖維蔬菜水果食物，少吃油膩辛辣食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙酒，祝你健康！
2015-11-19 23:22

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

這樣是可以保持體重的這個(gè)身高來(lái)說(shuō)體重不算大的減肥一定要從調(diào)理脾胃開(kāi)始醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣
2015-11-19 23:08

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»