-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
25 歲女性身高 1.6 米體重 133 斤，可通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、合理用藥等方式減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食，控制每餐的分量。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，避免因睡眠不足導(dǎo)致的激素失衡引起肥胖。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因壓力過大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 合理用藥：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持不懈的努力和耐心。建議定期測(cè)量體重和體脂率，以評(píng)估減肥效果，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整減肥計(jì)劃。同時(shí)，如有身體不適或減肥效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-08 21:08
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計(jì)算你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在五十五公斤左右是比較合理的，你現(xiàn)在的體重是六十六點(diǎn)五公斤，屬于超重的情況。建議你可以從飲食方面的合理有效控制、搭配適宜的鍛煉活動(dòng)來合理的進(jìn)行減重。在飲食方面在滿足自身營(yíng)養(yǎng)供給的情況下要控制總熱量的攝入，避免食用一些甜膩性等不易于機(jī)體消化代謝類的食物。另外要積極的進(jìn)行活動(dòng)鍛煉，機(jī)體只有在運(yùn)動(dòng)的過程中才可以促進(jìn)其脂肪的燃燒以及熱量的消耗代謝、達(dá)到減肥的目的。
2015-11-25 09:37
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
