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身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理狀態(tài)等。對(duì)于 16 歲男生，仍有長(zhǎng)高的可能，但增高藥通常效果不確切。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但并非決定因素。父母身高較矮，子女仍可能通過(guò)后天努力改善身高。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，16 歲男生還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，應(yīng)從多方面努力。不建議依賴增高藥，必要時(shí)可到醫(yī)院檢查骨齡，評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

才16歲，還可以長(zhǎng)高的，不要和同學(xué)比，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育期是不同的，不過(guò)一定要懂得長(zhǎng)高的科學(xué)方法！身體長(zhǎng)高是需要原材料的：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等，特別是鈣質(zhì)的攝入以及Vd（多曬曬太陽(yáng)就增加Vd了）的參與！有了營(yíng)養(yǎng)還不夠，還要做適量的運(yùn)動(dòng)，特別是牽引、伸展、彈跳一類的運(yùn)動(dòng)。彈跳運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)和跑步，有助于四肢運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)包括單杠引體向上、仰臥起坐、前后彎腰、體操和各種懸掛性運(yùn)動(dòng)，有助于脊柱和四肢骨的伸展，會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，但是前提是必須有充足的均衡的營(yíng)養(yǎng)！好好吃飯，多多運(yùn)動(dòng)，才會(huì)長(zhǎng)高。增高藥是沒(méi)有用的，有用的話，每個(gè)人都可以“賽姚明”啦！