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20 歲身高 168CM 能否繼續(xù)增高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，能增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長，建議每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5. 骨骺線：骨骺線未閉合則有增高空間，可通過合理的生活方式促進(jìn)；若已閉合，自然增高較困難。 總之，20 歲身高 168CM 仍有一定的增高可能，但需綜合考慮多種因素?？汕巴t(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確自身情況。

您好，就您的年齡來看，您的身高還是可以繼續(xù)增長的，這點(diǎn)不必?fù)?dān)心，男性的身高增長最遲在21-23歲的時(shí)候停止，不要著急，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，希望我的回答能幫到您。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

你好，多注意鍛煉，多補(bǔ)鈣，不要輕易相信市場上的增高產(chǎn)品