每天只吃午飯，早晚不吃飯能減肥嗎？
我是屬于比較胖的女生，看著周圍瘦瘦的女生穿什么都很好看，我決定減肥，我現(xiàn)在每天只吃中午一頓飯，早飯和晚飯都不吃，不知道我這樣能減肥嗎
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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每天只吃中午一頓飯來減肥這種方法不可取。這種極端的飲食方式可能會帶來一些不良影響，如營養(yǎng)不良、代謝紊亂、腸胃問題、免疫力下降、精神狀態(tài)不佳等。 1. 營養(yǎng)不良：身體無法獲取足夠的各類營養(yǎng)素，影響正常生理功能。 2. 代謝紊亂：可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，反而不利于長期的體重控制。 3. 腸胃問題：長時間空腹會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等。 4. 免疫力下降：營養(yǎng)不足會使身體抵抗力減弱，容易生病。 5. 精神狀態(tài)不佳：缺乏能量供應(yīng)，會出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒波動等。 減肥需要科學(xué)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動相結(jié)合。不能單純依靠極端的節(jié)食方法。建議制定均衡的飲食計劃，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物，并配合適量的有氧運動和力量訓(xùn)練。
2025-01-10 03:50
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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這樣是可以減肥的，但是這樣的減肥方式是不健康的，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，低血糖等。如果要減肥，是合理的控制飲食，配合運動鍛煉，這樣才科學(xué)。
2015-12-12 09:56
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，這樣是可以減肥的，但是這樣的減肥方式是不健康的，會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，低血糖等。如果要減肥，是合理的控制飲食，配合運動鍛煉，這樣才科學(xué)。
2015-12-12 08:33
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心，堅持就是成功。
2015-12-12 01:36
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