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14 歲仍處于生長發(fā)育階段，身高是否還能增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力長高的可能。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)對身高增長至關重要。要保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。每天應保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長。 4.運動：適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動有助于長高。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關癥狀，需及時就醫(yī)檢查。 綜合來看，14 歲還有長高的潛力。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到醫(yī)院內(nèi)分泌科或骨科就診，進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力，并在醫(yī)生指導下采取合適的措施。

14歲再次長高的可能性也是很大的，所以不要過于擔心這一點。充分休息，保證睡眠質(zhì)量，多吃含鈣多的食物，合理的運動等但是關鍵的。

你好這個穿內(nèi)增高鞋或高跟鞋建議不要過度，否則對身體發(fā)育是有一定影響的，一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.