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B 族維生素缺乏可能會(huì)引起一系列身體不適，包括但不限于代謝紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、皮膚問(wèn)題等。補(bǔ)充 B 族維生素的方法有飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑等。 1. 常見(jiàn)癥狀：B 族維生素缺乏可能導(dǎo)致腳氣病、口角炎、舌炎、糙皮病等。腳氣病會(huì)出現(xiàn)乏力、肢體麻木等；口角炎表現(xiàn)為口角干裂、紅腫；舌炎則有舌頭紅腫、疼痛；糙皮病會(huì)引起皮膚紅斑、瘙癢。 2. 影響代謝：B 族維生素參與能量代謝，缺乏時(shí)可能影響碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，導(dǎo)致身體機(jī)能下降。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)：可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如煩躁、抑郁、失眠等。 4. 飲食補(bǔ)充：多吃富含 B 族維生素的食物，如全谷物、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。 5. 補(bǔ)充劑選擇：可以選擇維生素 B1 片、維生素 B2 片、復(fù)合維生素 B 片等，但需遵醫(yī)囑。 總之，B 族維生素缺乏對(duì)健康有一定影響，若發(fā)現(xiàn)缺乏應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食或在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充。

維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。粗糧類(lèi)的東西、動(dòng)物內(nèi)臟之類(lèi)的B族維生素含量較豐富，合理膳食，生活規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉。

你好，一般還包括，腿軟，易疲勞，牙齒松動(dòng)，易出汗的癥狀，一般用迪巧或者是葡萄糖酸鈣片治療比較好，另外現(xiàn)在市場(chǎng)很多食準(zhǔn)字和保健字的補(bǔ)鈣品種很多，最好不要盲目應(yīng)用，治療進(jìn)一步當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療比較可靠

B族維生素缺乏會(huì)引起疲倦、情緒不穩(wěn)、易怒、記憶力減退貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損、皮膚過(guò)敏，肝功能降低可以適量補(bǔ)充維生素B,維生素D，可以去醫(yī)院做頸椎CT，排除頸椎病

你好，缺乏維生素B的主要表現(xiàn)為疲倦、抑郁，眼睛充血，手腳脫皮，口角容易發(fā)炎及貧血等。你的頸椎不適合肋骨酸痛的癥狀很可能是鈣含量不足導(dǎo)致維生素B可以靠營(yíng)養(yǎng)品和食物來(lái)補(bǔ)充，魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟和豆制品中都含有維生素B，糙米和蔬菜中也含量豐富，可以多食用這些類(lèi)食物。而補(bǔ)鈣，乳鈣是公認(rèn)的所有鈣質(zhì)中“生物利用率”最高的食品級(jí)鈣補(bǔ)充劑，所以可以通過(guò)牛奶補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣最重要的還是吸收，所以應(yīng)該多攝入些VD和魚(yú)肝油輔助鈣吸收，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)也是對(duì)鈣吸收有促進(jìn)作用。謝謝