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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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17 歲仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能受到一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.心理:保持良好的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 總之,17 歲想要長高,需要綜合考慮多種因素,從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理等方面進(jìn)行調(diào)整,并持之以恒。如果對(duì)身高增長仍有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。
2025-01-15 16:59
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):可以長高的, 建議增加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行保養(yǎng),如天天慢跑三十分鐘,可以促進(jìn)機(jī)體修復(fù)的增加。同時(shí)建議飲食最好以清淡素全為主,搭配合理以發(fā)揮食物間的互補(bǔ)作用,生活有規(guī)律,多吃富含纖維素維生素的應(yīng)季蔬菜和水果,并補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 鯽魚子豬油、奶油、油條不宜;姜,蔥,蒜等不宜;辛辣之物最好不用;少食甜點(diǎn)、汽水等;
2015-12-17 06:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.多作運(yùn)動(dòng)
2015-12-17 02:35
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