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影響身高增長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。想要長(zhǎng)高，需要從多方面入手，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)治療可能影響身高的疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有一定的增長(zhǎng)空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 6.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)綜合調(diào)理，有希望繼續(xù)長(zhǎng)高。但要注意，身高增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，不可急于求成。

你好，根據(jù)您描述的情況，你這個(gè)年紀(jì)骨骺是沒有閉合的，你平時(shí)要多吃高蛋白的食物。你好，根據(jù)上述分析，你平時(shí)要多吃高蛋白食物，適度的運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。

應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

建議你可以選擇正規(guī)醫(yī)院拍片檢查確定，看骨垢線是否閉合，上述年齡閉合的可能性不大，完全有希望增高，你可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合積極加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)增高，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣也有好處的

身高的遺傳度為0.75，也就是說(shuō)，成年人身高的75%取決于遺傳，僅25%取決于環(huán)境等因素。一般來(lái)講，父母較高者，子女也較高；父母較矮者，子女也較矮。注意多吃蔬菜和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。營(yíng)養(yǎng)的充足有利于身高的生長(zhǎng)。多鍛煉。每天堅(jiān)持喝牛奶是有幫助的