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對(duì)于 11 歲的孩子，判斷體重是否正常不能僅依據(jù)體重?cái)?shù)值，還需綜合考慮身高、年齡、身體發(fā)育階段、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量等因素。 1. 身高因素：11 歲孩子身高 161CM 屬于較高水平，相對(duì)較高的身高對(duì)體重有一定影響。 2. 年齡特點(diǎn)：11 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育快速期，身體成分在不斷變化。 3. 發(fā)育階段：女孩和男孩在這個(gè)階段的發(fā)育速度和身體構(gòu)成有所不同。 4. 飲食習(xí)慣：如果飲食均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持健康體重。 5. 運(yùn)動(dòng)量：充足的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)能量消耗，幫助控制體重。 綜合來(lái)看，僅根據(jù)提供的身高和體重?cái)?shù)據(jù)，難以簡(jiǎn)單判定是否肥胖。建議關(guān)注身體的整體健康狀況，保持良好的生活習(xí)慣。

你好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。