懷孕三個月營養(yǎng)不良，進食多卻身體不適怎么辦
我現(xiàn)在已經懷孕三個月了，身體還都很正常，沒有什么比較激烈的反應，但是我平常就有點營養(yǎng)不良，現(xiàn)在懷孕了，家人都給吃好多東西，我覺得吃了以后反而身體越來越不舒服了。
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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懷孕三個月出現(xiàn)營養(yǎng)不良，進食多反而身體不適，可能與消化負擔加重、營養(yǎng)不均衡、激素變化、心理因素、原有胃腸疾病等有關。 1. 消化負擔加重：孕期身體對食物的消化能力有限，過多進食會加重胃腸道負擔，導致不適?？赏ㄟ^少食多餐，選擇易消化的食物來改善。 2. 營養(yǎng)不均衡：攝入的食物種類不合理，可能某些重要營養(yǎng)素缺乏。應保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物。 3. 激素變化：孕期激素水平改變，影響胃腸蠕動和消化功能。適當運動，如散步，有助于緩解。 4. 心理因素：對懷孕的緊張焦慮情緒可能影響食欲和消化。保持心情舒暢，家人給予心理支持。 5. 原有胃腸疾病：本身存在胃炎、胃潰瘍等疾病，孕期可能加重。必要時就醫(yī)診治。 總之，孕期營養(yǎng)不良且進食后不適需要綜合考慮多種因素。建議調整飲食結構，保持良好心態(tài)，如癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下改善營養(yǎng)狀況，保障自身和胎兒健康。
2025-02-17 19:10
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好，懷孕后要多注意休息，避免勞累，飲食要有營養(yǎng)，規(guī)律，平時要多吃水果,蔬菜,纖維和流質以及少量的奶,鈣和糖，多做適當鍛煉。
2015-12-23 07:34
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