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你好，減肥的關(guān)鍵在于控制飲食和運(yùn)動(dòng)，特別是控制飲食減少熱量的攝入是減肥的關(guān)鍵，因此對(duì)于你以上情況的，需要嚴(yán)格控制飲食，減少主食攝入，也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，才能減肥成功，以上是減肥的關(guān)鍵，減肥藥物雖然也有一定效果，不過吃減肥藥物不好，甚至可以造成一些毒副反應(yīng)，因此你需要嚴(yán)格控制飲食，才是主要的，以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食

您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長期的堅(jiān)持。建議飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運(yùn)動(dòng)方面每次一定要半個(gè)小時(shí)以上才行的

你好，你可以選擇針灸減肥。針灸減肥的同時(shí)最好配合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意飲食，多吃點(diǎn)水果。

需要藥物與鍛煉幾方面結(jié)合減肥一定要從調(diào)理脾胃開始建議茯苓麥芽杏仁山楂陳皮煮粥醫(yī)生詢問：請(qǐng)問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣睡眠以及情緒體質(zhì)作息如何

你好，快速減肥最健康的方法鍛煉加合理膳食。建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動(dòng)20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個(gè)月就會(huì)有明顯的效果。