初三學(xué)生身高 173 體重 115 斤，想瘦臉有何辦法？
我想瘦臉，臉感覺有點(diǎn)圓，現(xiàn)在體重115斤，身高173我不想減體重，就只是想把臉上肉給減下去。請問有什么方便的法子嗎?(現(xiàn)在初三，白天都沒有時間運(yùn)動，只有晚上可以舉一會兒啞鈴）
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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初三學(xué)生不想減重但想瘦臉，可通過多種方式實(shí)現(xiàn)，如面部按摩、調(diào)整飲食、改變不良習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、醫(yī)療美容等。 1.面部按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流，幫助減少臉部水腫。 2.調(diào)整飲食：減少高鹽、高糖和高脂肪食物的攝入，避免水腫和脂肪堆積。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取。 3.改變不良習(xí)慣：避免長時間低頭看手機(jī)或看書，防止臉部肌肉松弛和脂肪堆積。 4.適當(dāng)運(yùn)動：晚上可進(jìn)行一些針對臉部的簡單運(yùn)動，如嘟嘴、抿嘴等，鍛煉臉部肌肉。 5.醫(yī)療美容：如果條件允許，可考慮正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的瘦臉針注射等項(xiàng)目，但需謹(jǐn)慎選擇。 總之，瘦臉需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并注意保持良好的生活習(xí)慣。如果對瘦臉效果有較高要求，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的建議。
2025-02-21 06:09
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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1,運(yùn)動法運(yùn)動也可瘦臉!運(yùn)動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的"腫"了,劇烈運(yùn)動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外.2,飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等.如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖,甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T.3,沐浴法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉.你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?浸浴時間以20分鐘為宜.4,洗臉改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝.5,勺子瘦臉法在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油,反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹,即能得到你想要的臉型瘦臉食品冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至三個月,一定能見效.
2015-12-26 06:48
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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根據(jù)您面部的不同情況瘦臉的方法有三種：1.由于面部脂肪多,臉較胖較圓的,可以通過取脂肪墊吸脂的方法,即可達(dá)到很好的瘦臉效果.2.由于面部咬肌發(fā)達(dá),形成的大臉,可通過生物素注射的方法解決.這種方法瘦臉效果確切,不需要休息.3.由于面部骨骼比例失調(diào)形成的方臉,寬臉,則需要通過手術(shù)去除部分骨骼的方法來徹底改變臉形,已達(dá)到瘦臉的完美效果.
2015-12-26 05:49
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議使用臉部穴位按摩,很有幫助的,只要堅(jiān)持,可以去百度搜索一下,我有試過哦,不錯,還有多說話也有好處哦,可以買一個小臉按摩器,依照穴位,（如果不用手的話）
2015-12-25 21:14
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常按摩自己的臉或者練瑜伽，都是不錯的方法，但是需要時間
2015-12-25 12:19
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