12 歲孩子 145 厘米 105 斤，如何長(zhǎng)高瘦體
12歲孩子個(gè)子145厘米,體重105斤,怎么才能長(zhǎng)個(gè)子,瘦下來(lái)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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12 歲孩子想長(zhǎng)高且瘦下來(lái)，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、疾病排查等方面著手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、跑步等，有助于骨骼發(fā)育和能量消耗。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 9 小時(shí)，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，利于長(zhǎng)高。 4. 心理：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 疾病排查：若身高體重異常，需排查是否有內(nèi)分泌疾病，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 總之，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)綜合的過(guò)程，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生活習(xí)慣和身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-19 19:26
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在的身高是正常的，是和我國(guó)青少年標(biāo)準(zhǔn)身高相符合的；但是這個(gè)年齡段的孩子如果要減肥的話，首先要控制日常膳食的能量攝入，不吃過(guò)于油膩以及含糖量高的食物，同時(shí)每天多進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)幫助增加能量消耗。
2015-12-27 05:31
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要避免吃油膩食物和吃過(guò)多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，六七分飽即可。還要多吃些如牛奶、瘦肉、大豆之類的食物。此外，還要經(jīng)常參加些如跳高、打球、跳繩之類的體育活動(dòng)。
2015-12-27 01:29
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好請(qǐng)具體描述孩子的年齡以及家里父母的身高孩子的體重和平時(shí)的飲食狀況孩子的性別是否有月經(jīng)方便我們給出具體的解決問(wèn)題的建議身高與很多因素有關(guān)譬如遺傳飲食日常活動(dòng)以及疾病男孩與女孩的生長(zhǎng)時(shí)間也是存在差異的而且在青春期孩子從平日生活的地方去了另一個(gè)地方用老話說(shuō)換了水土更易長(zhǎng)高
2015-12-26 21:09
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過(guò)穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過(guò)程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。
2015-12-26 15:59
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