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17 歲身高 183cm 還想增高,能否如愿及措施

我今年17歲了,身高183CM,體重76KG,但我還覺得我很矮,請問我還能長個嗎?如果不能我該采取什么樣的措施來增高呢?謝謝!

  • 回答5

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    17 歲身高 183cm 仍想增高,能否繼續(xù)長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1.骨骺線:如果骨骺線尚未閉合,就還有長高的可能;若已閉合,自然長高的空間較小??赏ㄟ^ X 光檢查來確定。 2.遺傳:身高受遺傳影響較大,父母身高較高,子女往往也有較高的身高潛力。 3.營養(yǎng):均衡飲食對身高發(fā)育至關重要,保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.睡眠:優(yōu)質(zhì)充足的睡眠有助于生長激素分泌,每晚應保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5.運動:適當?shù)倪\動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 總之,17 歲是否還能長高需綜合判斷。建議保持良好的生活習慣,即使身高不再增長,健康的生活方式也有益處。

    2025-02-24 01:28
  • 回答4

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導:首先你要端正好自己的姿態(tài),不要總想著這件事情,不要給自己造成心里壓力。其次晚上十點到12點之間是長個的最佳時間,所以你要保證良好的睡眠。每年的5月到10月也是長個的最佳時段,所以這期間你可以多吃點補鈣的食品,做一些引體向上的動作,都有助于增高。

    2015-12-28 01:49
  • 回答3

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    邢學法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    健康指導:建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,看下骨骺是否閉合。身高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議多吃蛋白質(zhì),尤其是含有"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

    2015-12-28 01:35
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    最好堅持不斷的運動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操

    2015-12-27 12:55
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    您好!建議多鍛煉身體、加強營養(yǎng)。再觀察。

    2015-12-27 11:56
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