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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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您好，你好用你的公斤體重除以身高厘米的平方得出的數(shù)值為體質(zhì)指數(shù)大于24是超重大于28是肥胖建議首先你的不吃減肥藥的觀點(diǎn)是正確的，18歲的年齡身體正在發(fā)育吃減肥藥容易造成內(nèi)分泌紊亂月經(jīng)失調(diào)。快速的瘦身也不是一天兩天的也需要一個(gè)月或兩個(gè)月才可以看到效果，建議首先飲食上三餐八分飽多吃蔬菜和水果避免高脂油炸油煎食物的攝入，也不要吃高糖分食物比如蛋糕巧克力。刺激性飲料和膨化食品也不要吃。再者就是每天堅(jiān)持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量跑步跳繩有時(shí)間可以游泳瑜伽，希望我的回答能幫到您。
2018-12-21 21:19
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回答6
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉。這個(gè)方法你要牢記。減肥沒(méi)有捷徑可循，最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
2015-12-28 07:07
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你還在長(zhǎng)身體所以一定要注意營(yíng)養(yǎng)1早晨一個(gè)雞蛋2適量多喝水白開(kāi)水不能使飲料3適量運(yùn)動(dòng)包括體育課跳繩爬樓梯每天30分鐘4不挑食多吃水果蔬菜5少吃或者不吃零食6貴在堅(jiān)持哦祝你成功
2015-12-28 02:21
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為減肥需要有耐心和毅力，只有堅(jiān)持先來(lái)才會(huì)達(dá)到瘦身的目的。最重要的是做到兩點(diǎn)，一是控制飲食，每餐只吃七成飽，其次增加運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持2小時(shí)以上。
2015-12-27 17:17
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥最好是要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，少吃含有碳水化合物的食物、油膩的食物
2015-12-27 16:34
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。但是沒(méi)有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。如果每天輔助一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)更有效果了
2015-12-27 14:13
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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