肥胖二十年且運動困難，如何有效減肥
肥胖已經伴隨我二十年了，有藥物上的也有飲食上的，吃過很多減肥藥但都沒有效果，運動又動不了，動動就出很多虛汗，氣喘吁吁的，也受不了。到底該怎么辦，現(xiàn)在都快到兩百斤了，身體都快支撐不了了。
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肥胖多年且運動受限，要有效減肥，需綜合考慮飲食調整、藥物輔助、改善代謝、心理調節(jié)和中醫(yī)調理等。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但藥物使用需謹慎，遵醫(yī)囑。 3.改善代謝：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于調節(jié)內分泌和新陳代謝。 4.心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因肥胖產生焦慮、抑郁等不良情緒，必要時尋求心理幫助。 5.中醫(yī)調理：如針灸、拔罐等中醫(yī)療法，可能對減肥有一定輔助作用。 總之，減肥是一個長期的過程，需要有堅定的決心和耐心。建議先到正規(guī)醫(yī)院進行全面檢查，根據(jù)自身情況制定個性化的減肥方案，并嚴格執(zhí)行。
2025-02-23 17:09
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，你的情況我建議最好進行節(jié)食及運動減肥方法減肥！
2015-12-28 12:07
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好！你這個問題，建議你在飲食上做一些調節(jié)。在營養(yǎng)上做一些調整。有需要可以找我。我可以幫你做個食譜配餐。
2015-12-27 22:38
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