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對于九十歲摔倒后不愿活動且出現(xiàn)肌肉萎縮的老人，飲食調(diào)整很重要，包括保證營養(yǎng)均衡、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、選擇易消化食物、注意食物質(zhì)地等。 1. 保證營養(yǎng)均衡：食物種類應(yīng)豐富，包含谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品，有助于肌肉修復(fù)。 3. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃；富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，以維持骨骼健康。 4. 選擇易消化食物：如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 注意食物質(zhì)地：由于老人牙齒不好，食物應(yīng)煮爛、切碎，方便咀嚼和吞咽。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以為老人提供必要的營養(yǎng)支持，有助于改善身體狀況，但同時也應(yīng)鼓勵老人適當(dāng)活動，促進(jìn)身體恢復(fù)。