哪些運動有助于長高？
長高有什么運動？都知道運動有助于長高可是只是盲目的運動還是不行吧到底有什么運動能有助于長高呢？長高有什么運動？都知道運動有助于長高可是只是盲目的運動還是不行吧到底有什么運動能有助于長高呢？
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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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有助于長高的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，可以刺激下肢骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：在打籃球過程中，有很多跳躍、投籃等動作，能促進骨骼發(fā)育，同時鍛煉肌肉力量和身體的反應(yīng)能力。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，利于脊柱伸展，減輕關(guān)節(jié)壓力，對骨骼生長有益，還能鍛煉心肺功能。 4.羽毛球：打羽毛球需要不斷地跳躍、移步，能夠刺激下肢和脊柱的生長，提高身體的靈活性和平衡能力。 5.慢跑：慢跑可以促進新陳代謝，增強腿部肌肉力量，為骨骼生長提供良好的基礎(chǔ)。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，同時保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，有助于促進身高的增長。但需注意，運動要適量，避免過度疲勞和受傷。
2025-02-25 19:38
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，一般身高是由遺傳基因決定的也就是所謂的先天性而運動是可以幫助長高的不過也需要因人而異再者也需要搭配營養(yǎng)建議你平時多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物像肉類蛋類多運動像跑步打球晚上最好十一點前睡覺祝健康
2015-12-29 15:59
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等）還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加前者因刺激不夠后者則因其使身體極度衰弱（例如一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習甚至可阻礙長骨的生長）。
2015-12-29 14:57
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好一般身高是由遺傳基因決定的也就是所謂的先天性而運動是可以幫助長高的不過也需要因人而異再者也需要搭配營養(yǎng)建議你平時多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物像肉類蛋類多運動像跑步打球晚上最好十一點前睡覺祝健康
2015-12-29 14:17
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等）還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加前者因刺激不夠后者則因其使身體極度衰弱（例如一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習甚至可阻礙長骨的生長）
2015-12-29 13:14
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