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21 歲且骨垢線快閉合，想要長(zhǎng)高，可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢(shì)以及保持心情舒暢等方面努力。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4.良好姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背影響身高。 5.保持心情舒暢：減少壓力，良好的心態(tài)有助于身體正常發(fā)育。 總之，在骨垢線尚未完全閉合時(shí)，通過(guò)上述多種方式的綜合努力，仍有一定機(jī)會(huì)增加身高，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

你好這位朋友不要擔(dān)心，你的情況如果骨垢線還沒有閉合，那么就可以再次長(zhǎng)高的，所以你的情況平時(shí)應(yīng)積極鍛煉身體，因?yàn)槟惚旧砭捅容^胖，那么說(shuō)明你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少，所以需要增加鍛煉身體，那么就有助于身高的發(fā)育的