27 歲男性因挑食致營養(yǎng)不良常抽筋，如何補鈣？
大夫您好，我今年27歲，男性，由于小時的挑食造成我現(xiàn)在的營養(yǎng)不良。半夜偶爾有抽筋現(xiàn)象，游泳時也經(jīng)常會出現(xiàn)，我感覺缺鈣嚴重，想加強補鈣，但市場有很多保健品，如“鈣爾奇，樂力，金施爾康，善存，21金維他等，但不知哪種適合我，并且補鈣效果最好易吸收，請大夫指點，萬分感謝!!第一次問題補充:為什么是樂力？能具體說明他的效率嗎？適合男性補鈣嗎？謝謝。
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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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27 歲男性因幼時挑食出現(xiàn)營養(yǎng)不良，常有抽筋現(xiàn)象，考慮缺鈣。補鈣可選碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。選擇合適的鈣劑需綜合考慮鈣含量、吸收率、安全性、適用人群等因素。 1. 鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，每片通常含元素鈣 40%左右。 2. 吸收率：葡萄糖酸鈣的吸收率相對較好。 3. 安全性：乳酸鈣的安全性較高，對胃腸道刺激較小。 4. 適用人群：兒童可選葡萄糖酸鈣，成人可考慮碳酸鈣。 5. 劑型：液體鈣相對更易吸收，適合胃腸功能較弱者。 總之，選擇鈣劑應(yīng)綜合自身情況。同時，應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，并適當(dāng)曬太陽，促進鈣的吸收。若抽筋癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 14:13
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您建議你多吃蔬菜和瓜果以及合理鍛煉身體為好。
2015-12-30 22:07
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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樂力最好。
2015-12-30 18:27
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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靠飲食就可以的，如多喝點牛奶
2015-12-30 17:54
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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21金維他
2015-12-30 04:50
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