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從小怎么吃都不長(zhǎng)肉，可能與遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、心理因素等有關(guān)。 1.遺傳因素：有些人天生基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量較多，容易消瘦。這與家族遺傳有關(guān)，可通過(guò)基因檢測(cè)等了解。 2.消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。需要進(jìn)行胃腸鏡等檢查明確。 3.代謝異常：如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使身體代謝加快，消耗過(guò)多能量。可通過(guò)甲狀腺功能檢查確診。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，消耗能量超過(guò)攝入，也難以長(zhǎng)胖。要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5.心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響食欲和消化功能。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 總之，如果一直消瘦且影響健康，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，如血常規(guī)、肝腎功能、血糖、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

吃不胖有很多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂(yōu)郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣。建議你選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。注意增加食物品種，魚(yú)肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，保證營(yíng)養(yǎng)充足，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,注意飲食定時(shí)，定時(shí)定量，少量多餐

健康指導(dǎo)：你好，注意各種營(yíng)養(yǎng)均衡。日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)合理，食物盡量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物。

健康指導(dǎo)：您好您可能是脾胃先天虛弱導(dǎo)致后天飲食消化不良所以建議你去看看中醫(yī)系統(tǒng)上用中藥調(diào)養(yǎng)治療平時(shí)注意吃東西不可以過(guò)涼不吃辛辣刺激性食物要清淡不油膩