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女孩來(lái)月經(jīng)后身高仍有增長(zhǎng)空間，但能否長(zhǎng)高 10 厘米受多種因素影響，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量和激素水平等。 1. 遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)。例如多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)激素分泌，如跳繩、游泳、籃球等。 4. 睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)睡眠。 5. 激素水平：若生長(zhǎng)激素或甲狀腺激素分泌不足，會(huì)影響身高，必要時(shí)可就醫(yī)檢查。 總之，來(lái)月經(jīng)一年后仍有長(zhǎng)高機(jī)會(huì)，但能否長(zhǎng)高 10 厘米不能確定。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮可咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

您好，這個(gè)主要是需要看骨骺線的愈合的情況的。這個(gè)建議去醫(yī)院看看的，主要是建議拍個(gè)片子看一下愈合的情況的，同時(shí)建議注意增加運(yùn)動(dòng)的。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚(yú)、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長(zhǎng)。

你好這個(gè)期間需要拍個(gè)片子檢查一下，看骨縫是否閉合才可以的。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

您好！根據(jù)您的情況，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議：你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.