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身高 155 體重 82 斤,吃多不胖如何解決

我想長(zhǎng)胖,一直都是82斤這樣,我的身高有155,吃的很多都不胖

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉娟 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    體重過(guò)輕且吃很多不胖,可能由多種因素導(dǎo)致,如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、內(nèi)分泌疾病、精神壓力大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高:身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量較多。可通過(guò)適當(dāng)增加肌肉量,進(jìn)行力量訓(xùn)練來(lái)提高基礎(chǔ)代謝。 2. 消化吸收不良:腸胃功能較弱,影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收??煞靡恍┐龠M(jìn)消化的藥物,如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 3. 內(nèi)分泌疾病:如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需要進(jìn)行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢測(cè)、血糖檢測(cè)等,確診后對(duì)癥治療。 4. 精神壓力大:長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài),影響食欲和消化功能。要學(xué)會(huì)放松,如通過(guò)冥想、瑜伽等方式。 5. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:消耗的能量超過(guò)攝入的能量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 總之,體重過(guò)輕且吃多不胖的原因多樣,建議先就醫(yī)檢查,明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

    2025-03-02 21:06
  • 回答1

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,像你說(shuō)的155,82斤是有一些太瘦了,不過(guò)你說(shuō)的吃的多但不胖,可能是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的建議平時(shí)多參加體育鍛煉,可以適量吃一些高熱量的食物,比如巧克力等。如果有腸胃疾病的話,最好是盡早治療,把胃養(yǎng)好了,應(yīng)該會(huì)胖起來(lái)。

    2016-01-02 20:24
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