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18 歲女孩想長(zhǎng)到 168 厘米，減肥能幫助長(zhǎng)高嗎？

2025-03-03 12:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

18歲女孩還能不能長(zhǎng)高了？想得到怎樣的幫助：？我現(xiàn)在身高160，挺胖的，小時(shí)候長(zhǎng)的挺高的，最近三年就不怎么長(zhǎng)了，一年兩厘米或一厘米的，有人說(shuō)是太胖就不長(zhǎng)個(gè)了，我現(xiàn)在要是減肥那還能長(zhǎng)嗎，我想長(zhǎng)到168怎么辦。

回答1
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何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

18 歲女孩身高增長(zhǎng)的可能性受多種因素影響，包括遺傳、骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)和睡眠等。減肥本身不一定直接促進(jìn)長(zhǎng)高，但保持良好的身體狀態(tài)對(duì)身高發(fā)育有一定積極作用。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2. 骨骺線：這是決定身高能否繼續(xù)增長(zhǎng)的關(guān)鍵?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查確定骨骺線是否閉合，若未閉合則有長(zhǎng)高空間。 3. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥，可能影響身高，需及時(shí)診治。總之，18 歲女孩仍有長(zhǎng)高的可能。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。若存在內(nèi)分泌問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)治療。
2025-03-03 19:33

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