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14 歲女生初中后身高增長緩慢，可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對受限，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類；富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮；以及富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診斷。 總之，14 歲女生還有一定的長高潛力，要注意保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長仍有擔(dān)憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行相關(guān)檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。

要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等

你好，你這種情況建議可以做個骨齡檢查下的，如果骨骼沒有愈合的話，可以打生長激素促進長高。一般這種情況下，最好做個骨齡檢查下，骨骼沒有愈合的話，建議打生長激素促進長高比較好。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的問題的描述，多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。

沒什么好方法,主要還是補充營養(yǎng),多參加體育活動.