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吃了堅(jiān)果和鋅片仍缺鋅，可能是吸收不良、攝入不足、流失過(guò)多、疾病影響、特殊生理時(shí)期等原因造成的。 1.吸收不良：胃腸道功能紊亂可能影響鋅的吸收?？赏ㄟ^(guò)調(diào)理腸道菌群，如服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片改善。 2.攝入不足：飲食結(jié)構(gòu)不合理，僅靠堅(jiān)果和鋅片不夠。增加富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類。 3.流失過(guò)多：長(zhǎng)期腹瀉、大量出汗等會(huì)導(dǎo)致鋅流失。積極治療腹瀉，及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 4.疾病影響：慢性肝病、腎病等會(huì)影響鋅代謝。治療原發(fā)疾病，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅劑，如葡萄糖酸鋅口服液。 5.特殊生理時(shí)期：如生長(zhǎng)發(fā)育期、妊娠期，對(duì)鋅的需求增加。應(yīng)適當(dāng)增加鋅的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充。 總之，缺鋅的原因多樣，要綜合考慮自身情況。若缺鋅情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)注意飲食均衡。

這個(gè)一般吃藥物補(bǔ)不上去，這個(gè)看具體缺什么，可以食物補(bǔ)。

您好，很高興為您答疑，根據(jù)您的描述，結(jié)合年齡，考慮如果堅(jiān)持服用，仍不能得到改善，則建議您到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確導(dǎo)致缺鋅的原因建議您需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才會(huì)看到變化，平時(shí)注意飲食的合理營(yíng)養(yǎng)搭配，注意適量的運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)等，都有助于改善

您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，對(duì)于缺鋅的患者來(lái)說(shuō)，通常至少要進(jìn)行補(bǔ)鋅三個(gè)月以上才能糾正該微量元素。建議平時(shí)多吃海產(chǎn)品，如海帶、海魚等，內(nèi)富含鋅元素，祝您健康愉快。