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影響身高和腿長(zhǎng)的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高，每天應(yīng)睡足 8 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，14 歲還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，要綜合采取多種措施，保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，以促進(jìn)身高增長(zhǎng)和腿長(zhǎng)的發(fā)育。

因?yàn)楝F(xiàn)在是接近成年的，但是男性一般骨骺線(xiàn)閉合會(huì)比較慢，還是有可能長(zhǎng)高的建議是可以到正規(guī)醫(yī)院查一下骨片，如果是還沒(méi)有閉合，那么是可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的

您好，根據(jù)你的情況，你的骨骼形狀是天生的，或者后天缺鈣早產(chǎn)的，已經(jīng)基本定型了。建議你可以做下瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腿部更加健康健壯。

只能是手術(shù)治療,沒(méi)有其他好方法

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.