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長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高，不能單純依賴增高藥，而是需要綜合采取多種科學(xué)合理的方法。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，應(yīng)保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，有助于骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)診治。 總之，想要長(zhǎng)高應(yīng)注重日常生活的各個(gè)方面，保持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和指導(dǎo)。

你好，不用相信廣告，增高藥是沒有效果的。身高一般與遺傳，運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等有關(guān)系建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜

多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。

你好，影響身高的因素主要有遺傳因素，占70％，還有運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。建議你去醫(yī)院做X線檢查骨垢線是否閉合，如果骨垢線已經(jīng)閉合一般就不會(huì)再長(zhǎng)高了。如果骨垢線沒有閉合有長(zhǎng)高的可能。目前也沒有特效的藥物，要多吃各種蔬菜和高蛋白、鈣質(zhì)含量豐富的食物，還有運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。