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13 歲女孩身高 156cm 想繼續(xù)長(zhǎng)高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病這幾個(gè)方面入手。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，建議每天睡足 8 - 10 小時(shí)。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，13 歲女孩還有一定的長(zhǎng)高空間，通過綜合調(diào)理，有望達(dá)到理想身高。但身高增長(zhǎng)也受遺傳等因素影響，要理性對(duì)待。

你好，你的情況考慮如果是需要長(zhǎng)個(gè)子的話可以多吃含鈣高的食物，并且一定要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)并且要多運(yùn)動(dòng)的每天要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃雞蛋，牛奶，豆腐之類的食物，并且每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上比較好

做骨齡看骨齡是否閉合，若已經(jīng)完全閉合，不會(huì)再長(zhǎng)高。因不能面診患者，無(wú)法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請(qǐng)一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行！

能助長(zhǎng)高的藥物目前來說只有生長(zhǎng)激素，這個(gè)激素是不能口服的。所以口服藥物百分之二百是忽悠人的；人的身高與父母的遺傳和后天的鍛煉有關(guān)，增高藥管用的很少，但是生長(zhǎng)旺盛期補(bǔ)鈣應(yīng)該有點(diǎn)效果。