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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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鋅和硒可以一起補充，鈣鐵鋅硒在一定條件下也能一起補。但要考慮個體的營養(yǎng)狀況、吸收能力、補充劑量等。補充時需注意合理選擇補充劑，避免過量。 1. 營養(yǎng)需求：不同人群對鋅、硒、鈣、鐵的需求不同。如兒童生長發(fā)育快，對這些元素需求較大；成年人則相對穩(wěn)定。 2. 吸收機制：鋅和硒的吸收途徑有所不同，但一般不會相互干擾。鈣的吸收受維生素 D 影響，鐵的吸收受飲食中其他成分影響。 3. 補充劑量：應(yīng)根據(jù)個體缺乏程度，在醫(yī)生或營養(yǎng)師建議下確定補充劑量，過量可能引起不良反應(yīng)。 4. 食物來源：含鋅豐富的食物有海鮮、瘦肉等；含硒較多的有蛋類、堅果；富含鈣的有乳制品；含鐵豐富的有動物肝臟。 5. 補充劑選擇：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、亞硒酸鈉片等。 總之，鋅硒可以一起補，鈣鐵鋅硒也能一起補，但要綜合考慮個體情況，通過合理飲食和適當(dāng)補充劑來滿足身體需求。如有疑問，應(yīng)咨詢專業(yè)人士。
2025-03-18 16:36
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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鋅硒能一起補鈣鐵鋅硒能一起補
2016-01-15 18:23
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