少吃飯多吃菜能瘦臉嗎，有何不良后果
主要癥狀:我還想問一下少吃飯會起到瘦臉的效果嗎少吃飯多吃菜會怎么樣,這種飲食會有什么不好的后果嗎發(fā)病時間:沒有化驗檢查結果:沒有
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回答4
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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少吃飯多吃菜不一定能瘦臉，這種飲食方式可能帶來多種影響，包括營養(yǎng)不均衡、胃腸功能紊亂、代謝異常、影響免疫力、易反彈等。 1. 營養(yǎng)不均衡：主食是碳水化合物的重要來源，攝入過少可能導致能量不足，影響大腦和身體器官的正常運轉，缺乏某些必需營養(yǎng)素。 2. 胃腸功能紊亂：主食攝入不足，膳食纖維攝入不夠，可能引起便秘、消化不良等胃腸問題。 3. 代謝異常：長期這樣的飲食可能影響身體的代謝，導致基礎代謝率降低，不利于脂肪的消耗。 4. 影響免疫力：營養(yǎng)不足會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。 5. 易反彈：一旦恢復正常飲食，體重容易迅速反彈，甚至可能超過原來的體重。 總之，單純依靠少吃飯多吃菜來瘦臉不是科學合理的方法。要想瘦臉，應結合適當的面部運動、合理飲食和規(guī)律的生活習慣。
2025-03-21 03:18
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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從醫(yī)學和營養(yǎng)角度來說下少吃飯不會起到瘦臉的效果從人體的物質結構來說,碳水化合物正是我們身體所需的主要“基礎原料”.再從消化學的角度來說,一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物.米飯同菜中的大魚大肉相比,要容易消化得多,飯也有著其他營養(yǎng)成分不可代替的必需性.長期吃含有高蛋白,高脂肪,低纖維的菜,對身體健康極其不利.多吃高纖維的蔬菜但也不要只吃蔬菜否則營養(yǎng)跟不上的
2016-01-18 20:49
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好!少吃飯不會瘦臉的!米飯以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既經濟又能直接轉化的熱量營養(yǎng).從人體的物質結構來說,人體以及身上的器官99%是由水組成的,碳水化合物正是我們身體所需的主要“基礎原料”.從消化學的角度來說,在合理的飲食中,一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物.米飯同菜中的大魚大肉相比,要容易消化得多,飯也有著其他營養(yǎng)成分不可代替的必需性.
2016-01-18 16:57
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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一般來講少吃飯不會有明顯的瘦臉的作用的少吃飯多吃菜一般是不會對身體造成什么不良的影響的,但是建議你還是合理的搭配飲食,如果是想減肥,盡量采用運動的方式,不要節(jié)食,節(jié)食時間長了會影響身體健康的注意飲食的合理搭配,積極參加體育運動,
2016-01-18 08:45
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