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17 歲身高 1.62 米且偏瘦，是否適合喝營養(yǎng)補充劑，需綜合考慮營養(yǎng)需求、身體狀況、飲食習慣、運動情況和生長發(fā)育階段等。 1. 營養(yǎng)需求：了解身體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等的需求量。如蛋白質(zhì)可從瘦肉、蛋類、豆類獲取。 2. 身體狀況：有無慢性疾病，如消化系統(tǒng)疾病影響營養(yǎng)吸收。常見的有胃炎、腸炎等。 3. 飲食習慣：是否存在挑食、偏食，導致營養(yǎng)攝入不均衡。 4. 運動情況：運動量的大小影響能量消耗和營養(yǎng)補充。適量運動有助于增強體質(zhì)和促進生長。 5. 生長發(fā)育階段：17 歲可能仍處于生長發(fā)育末期，對營養(yǎng)的需求有其特點。 綜合上述因素，判斷是否適合喝營養(yǎng)補充劑。同時，建議保持良好的飲食和運動習慣，必要時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。

健康指導：您好，吃藥及補充營養(yǎng)素等都要檢查后根據(jù)自己具體的原因在醫(yī)生的指導下進行更換些。平時飲食上注意營養(yǎng)的補充，規(guī)律生活，規(guī)律飲食等，適量多補充高熱量、高蛋白、富含微量元素的食物，保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，再就是要多加鍛煉，增強體質(zhì)等。