12 歲小女孩常手腳冰涼且挑食偏瘦，中醫(yī)如何益氣補(bǔ)血？
小女孩12歲經(jīng)常手腳冰涼，尤其天涼的時(shí)候？想得到怎樣的幫助：小女孩12歲經(jīng)常手腳冰涼，尤其天涼的時(shí)候。挑食，偏瘦。。中醫(yī)怎樣可以益氣補(bǔ)血
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回答1
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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12 歲小女孩經(jīng)常手腳冰涼，尤其天涼時(shí)更明顯，還挑食偏瘦，中醫(yī)可從飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、生活習(xí)慣等方面來(lái)益氣補(bǔ)血。 1.飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、核桃等具有補(bǔ)氣血作用的食物。 2.中藥調(diào)理：可選用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等，這些中藥有助于氣血的補(bǔ)充和調(diào)理。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.穴位按摩：按摩足三里、血海、三陰交等穴位，能起到調(diào)理氣血的作用。 5.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是四肢末端。 總之，要改善小女孩的手腳冰涼和氣血不足的狀況，需要綜合調(diào)理。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求中醫(yī)的幫助。
2025-03-20 20:49
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