身高 162 體重 120 斤腰有贅肉，不運動能靠產(chǎn)品減肥嗎？
我162高體重一百二十斤，腰上兩邊贅肉特多．我想減肥但又不喜歡運動，請問電視上廣那個“雪泡瘦”減肥產(chǎn)品好不好我想試試？夏天要到了好煩?。?
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回答2
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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不建議依靠減肥產(chǎn)品來減肥。減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、良好的睡眠、控制壓力以及規(guī)律的生活習(xí)慣等。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2. 適量運動：雖然不喜歡運動，但可以從簡單的散步、瑜伽開始，逐漸增加運動量，有助于消耗熱量和塑造體型。 3. 良好睡眠：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 控制壓力：長期的高壓力狀態(tài)會導(dǎo)致激素失衡，容易引起肥胖，可通過冥想、聽音樂等方式緩解。 5. 規(guī)律生活：定時進餐，避免暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律的作息。 總之，減肥不能依賴單一的方法或產(chǎn)品，而是要通過多種健康的方式相結(jié)合，才能達到理想的效果，并且保持身體健康。
2025-03-23 14:27
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，減肥的正確方法就是多運動配合適當(dāng)飲食控制，不可盲目使用減肥藥。
2016-01-20 12:22
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